フェイスヨガで若返り
フェイスヨガで小顔になろう
フェイスヨガってご存知ですか。最近話題になっています。フェイスヨガで顔の表情筋を鍛えることで頬のたるみを解消したり小顔になれるんですよ。
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フェイスヨガがテレビで
フェイスヨガって最近、話題になっていますよね。お昼の情報番組、みのもんたの「おもいっきり!！いいテレビ」でもやっていました。皆さんはご覧になりましたか。高津文美子先生というヨガ講師の方がフェイスヨガについてのトレーニング方法を伝授していました。ゲストの山口もえさんや森尾由美さんも実際やってらっしゃいましたが、いすに座ってやってるんで楽に見えるんですけど、顔面だけでなく上半身も使って肩こりにもよさそうな感じでした。人間の顔には５７種類もの筋肉があるんですね。フェイスヨガとは顔のエクササイズで、顔筋のレーニングを重ねることで表情筋を鍛え、リンパや普段あまり使わない筋肉に刺激をあたえます。それによって顔の老化を防いでたるみの改善や小顔、美肌になることができるというものです。
フェイスヨガでたるみ改善
フェイスヨガとは、顔の筋肉を伸ばしたり整えたり、舌を出して目をグルグルと動かしたりします。このようなフェイスヨガのエクササイズを習慣的に行っていると、血液の流れがスムーズになり、肌をいきいきと保つことができるというわけです。表情筋を鍛える運動は医学的にも認められたエクササイズでもあり、リハビリ治療としても使われているのです。この顔面ヨガを行うことにより表情がイキイキとなります。引き締まった顔を保つことができます。より効果的にフェイスヨガのエクササイズを行うには、目を見開くときはしっかりと、表情筋を動かすときは大げさなほど動かし、のどからしっかり声を出すというポイントを忘れないようにしましょう。そのとき息はできる限り長い時間をかけて吸い込んで、同じように長い時間をかけてゆっくり吐くのが基本的な方法です。期待されるフェイスヨガの効用は、顔の筋肉そのものを引き締めるという点だけではなく、常に若さと活力を生み出し、体全体に元気をみなぎらせるという、すばらしいものもあるのです。このような効果が期待されるフェイスヨガ、これから益々、ブームになることが大いに予想できます。また顔のシワの軽減にはボトックス注射や美容整形などの選択肢もあります。
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表情筋を鍛えてみよう
顔の筋肉は顔の皮膚やパーツを支えるというとても大切な役割があります。が、顔の筋肉は腕や足の筋肉と比べても、日常でそれほど使われていません。顔の筋肉もカラダの筋肉と同じで、意識してトレーニング等していないと徐々に衰えてしまうのです。顔の筋肉が衰えると、目尻が下がったり、頬が落ちていったり、フェイスラインが崩れたりと、顔が老け込んでいってしまいます。その上、顔の表情は喜怒哀楽といった心の機微を表すものです。それも顔についている「表情筋」という筋肉の働きによるものです。いつも平坦な表情筋の使い方をしていると、この筋肉は固くなってしまい、いざというときにステキな笑顔をつくろうと思っても、なかなか思うようにいかなくなってしまいます。しかしフェイスヨガで意識的に表情を豊かにするなどして自分で動かすことにより、張りを再生することができるのが、この筋肉の特性だと言われています。しかしむやみやたらに顔を引っ張っても、どのようにして顔の筋肉を鍛えればいいのか分からない方がほとんどだと思います。そこでオススメなのが携帯ゲーム機から発売されている顔の表情を鍛えるゲームソフトです。こんな嬉しい機能を備えたゲームソフトで、顔の筋肉を鍛える勉強をしてみてはいかがでしょうか。自分の顔の表情がカメラを通してゲーム機に写るので飽きずにトレーニングできます。